Pohybové programy pre deti, športovcov, seniorov

Profesionálny a rekreační športovci

Cvičenia pre seniorov

Deti a mládež

Keďže náš tím trénerov je zložený z pedagógov telesnej výchovy, ktorí sú zároveň športovcami telom aj dušou, naša ponuka služieb je podstatne oveľa rozsiahlejšia. Venujeme sa rozvíjaniu pohybových zručností a schopností od malých detí cez mládež, dospelých až po seniorov.

Profesionálni a rekreační športovci

Pod termínom športovec rozumieme človeka, ktorý sa špecializuje na konkrétny šport. Či si bežec, cyklista, vzpierač, trojbojár, atlét, džudista, zápasník, tenista, hokejista, futbalista, volejbalista, hádzanár, lyžiar, pretekár Spartan/Tvrdak race alebo robíš iný šport rekreačne či profesionálne, potrebuješ rozvíjať pohybové schopnosti, či už sa jedná o silu, kondíciu, koordináciu, výbušnosť, mobilitu alebo flexibilitu. Z hľadiska zdravotného je potrebné dbať aj na kompenzáciu. Ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú Tvoj športový výkon sú regenerácia a strava.
Keďže jednotlivých športových odvetví je veľmi veľa, rozhodli sme sa túto skupinu rozsiahlejšie špecializovať.

Cvičenia pre seniorov

Čím je človek starší, tým viac je dôležitejšia fyzická aktivita. Šport odďaľuje príznaky starnutia, pomáha zvládať choroby a bolesť, dodáva energiu a pozitívnu náladu.
Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. S vekom prichádzajú problémy vznikajúce v dôsledku opotrebovania organizmu alebo vedenia nesprávneho životného štýlu. Cvičenie je šanca na zmenu k lepšiemu a plnohodnotnému životu!

Dôvody, pre ktoré sa žiť aktívne v každom veku oplatí:

• Fyzická aktivita, ktorá sa vykonáva pravidelne, znižuje riziko ochorení kardiovaskulárneho systému, cukrovky, rakoviny, obezity, Alzheimerovej choroby atď.
• Nečinnosť vedie k strate sily vykonávať dennodenné aktivity, k častým návštevám lekárov, užívaniu liekov a hospitalizácii.
• Strach zo zranenia a pádov nie je namieste, pretože rozumná miera pohybu zabraňuje rednutiu kostí a znižuje riziko úrazov.
• Cvičenie je cestou k dobrej nálade, vitalite a ponúka možnosť tráviť čas plnohodnotne s podobnými ľuďmi.
• Človek je taký starý, ako sa cíti. Pohyb prináša možnosť cítiť a vyzerať mladšie.
• Cvičenie zrýchľuje metabolizmus a buduje svalovú hmotu. Podieľa sa na zlepšení rovnováhy, flexibility a koordinácie.
• Šport zlepšuje kvalitu spánku a prospieva mozgu.

Ak si si myslel, že silový tréning nie je pre seniorov, si na omyle. Cvičenie zabraňuje predovšetkým stratám kostnej hmoty, ktoré sú príčinou zranení. So seniormi cvičíme okrem ľahkých činiek s expandrami, overbalmi, trx a pod. Cvičenie Ti pomôže lepšie zvládať bežné činnosti ako zdvíhanie predmetov, vstávanie z postele či zlepšovanie jemnej motoriky. Naše tréningy tiež zahŕňajú cvičenia na zdokonaľovanie rovnováhy pre udržanie stability a strečing pre lepšiu elasticitu svalov a zvýšenie rozsahov.

Detí a mládež

Všetci Naši tréneri sú študovaní telocvikári, a preto sa zameriavame na všestranný rozvoj pre deti a mládež. Tréningy pre deti sú prispôsobené veku či schopnostiam Vášho dieťaťa a postarajú sa o jeho zdravý fyzický vývoj. V cvičeniach využívame prvky gymnastiky, atletiky či športových hier. Rozvíjame všetky motorické schopnosti hlavne koordináciu, rýchlosť a vytrvalosť formou zábavných cvičení a hier. Na tréningoch si vaše deti posilnia chrbát, vykompenzujú svaly, ktoré sa skracujú pri dlhodobom sedení, získajú lepšie sebavedomie, socializujú sa a vytvoria si návyk k pravidelnej pohybovej aktivite.
Pre mládež ponúkame rozvoj silovej stránky a naučíme ich správne technické prevedenie pri ich začiatkoch s cvičením.
Obľúbenou službou u nás je Tréning rodič s dieťaťom, kde okrem dosahovania Vašich cieľov trávite čas so svojím dieťaťom, čo je v dnešnej dobe na nezaplatenie. Tento tip tréningu je tiež výborný na posilnenie vzťahu rodiča s dieťaťom.